Quelle est votre saison préférée ?
Pour beaucoup, c’est le printemps où la vie laissée au ralenti en hiver revient avec une nouvelle vitalité.
La semaine dernière, nous avons commencé à parler de l’importance de lâcher prise, et en particulier dans notre corps.
Avez-vous fait l’exercice sur votre corps ? Si non, c’est
ici.Nous allons continuer sur le lâcher prise !
La nouvelle énergie du printemps nous invite à élargir notre vision et à regarder à l’extérieur de nous-même avec un regard tout neuf.
Comment est votre environnement, votre maison, votre salon, votre chambre, votre espace de travail à votre bureau ?
L’hiver, l’énergie baisse et nous avons tendance à être plus apathiques ou à avoir plus d’inertie et il est souvent facile de se laisser déborder.
Donc au début de ce beau printemps, que voyez-vous ?
Votre environnement est-il encombré ?
Un environnement encombré est le miroir d’un esprit encombré.
C’est un cycle sans fin. Un environnement trop chargé ou confus rend l’esprit encore plus chargé et confus.
Qu’avez-vous besoin de laisser aller ?
En faisant du tri chez soi, on lâche prise forcément, on permet aux choses d’aller vers une autre vie et, de manière incroyable, on désencombre aussi son cerveau. A terme, on finit par ne conserver que les objets que l’on aime vraiment et notre esprit va plus aisément garder ce qui est agréable.
C’est un point essentiel de la Gestalt : nous sommes différents suivant notre environnement.
Pendant tout le mois de mars et en ce début de printemps c’est le moment parfait pour déclarer :
Je peux lâcher prise et relâcher ce qu’il n’est plus nécessaire de garder.
Vous avez envie de désencombrer et purifier votre environnement ?
Faites l’exercice qui suit.
Préparation
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Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.
Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.
Je réouvre les yeux doucement.
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Exploration
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1) Comment vous sentez-vous dans votre environnement (appartement, maison, bureau) ?
Choisissez un endroit et parcourez-le (en réel).
Passez en revue les pièces de cet endroit, est-ce libre ? Est-ce encombré ?
Accueillez vos impressions.
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2) Dans cet endroit (appartement, maison, bureau), choisissez une pièce qui vous semble encombrée ou qui contient quelque chose qui n’y a plus sa place.
Que ressentez-vous ?
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Laissez venir les sensations, les sentiments que vous éprouvez.
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Y a-t-il une situation qui vous vient, associée à cette partie de votre espace ?
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Si quelque chose vient c’est parfait, si rien ne vient c’est parfait aussi.
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3) Affirmez à voix basse la phrase suivante 3 fois :
« Je peux lâcher prise et relâcher ce qu’il n’est plus nécessaire de garder ».
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4) Sentez si vous êtes prêt(e) à désencombrer cet espace. Que pouvez-vous faire MAINTENANT ?
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5) Ensuite faites un acte symbolique pour accueillir le printemps :
On change de saison ! Rangez les bougies ou les objets de décoration qui symbolisent l’hiver, ordonnez dans une conscience nouvelle, votre appartement, votre maison.
Achetez une plante qui fleurit au printemps, etc.
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Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ajustement
Réfléchissez sur le lien entre votre corps et vos expériences de vie.
Soyez dans l’intention d’aimer votre corps comme il est ici et maintenant.
Félicitations !
Partagez votre expérience avec un(e) ami(e) ou envoyez-moi un mail.
