Un Grand But nécessite toujours un « grand pourquoi » pour qu’il se réalise, ça veut dire quoi au juste ?
Première motivation majeure dans la vie :
Motivation « recherche du Plaisir »
Caroline : Pour avoir le plaisir de rentrer dans du 40 facilement, voir dans le miroir une image qui me plait, sentir de la force dans mon corps, me réveiller le matin avec énergie.
Faire du sport avec plaisir et sentir la progression au fur à mesure des semaines.
Retrouver le plaisir de courir. Pouvoir m’acheter de nouveaux vêtements qui me vont bien, avoir le plaisir d’un corps qui reflète comment je me sens à l’intérieur de moi.
Mes 7 minutes !
Exercice à faire maintenant !
Préparation
Je me pose dans un endroit calme, ou là où je suis ce qui est parfait aussi.
Je me concentre quelques minutes. J’essaye de ne rien faire d’autre 🙂
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.
Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.
Je réouvre les yeux doucement.
Exploration
Retrouver votre Grand But Principal…
Pour Quoi le voulez-vous ?
★ Quel serait le plaisir que peut vous apporter ce but réalisé ? :
Commencez une phrase à voix haute (ou dans votre tête) par :
Je veux réaliser mon but .……(dites votre but)
Pour avoir le plaisir de ……. (Finissez la phrase)
Répétez les phrases 3 fois
Que ressentez-vous ?
Que ressentez-vous ?
Félicitations !
Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.
Ajustement
Remerciez-vous de ces réponses.
Restez avec ces idées simplement sans tension ni pression à agir rapidement.
N’hésitez pas à me le partager !
