Je me suis interrogé au sujet des réactions que l’on peut avoir vis-à-vis du mot amour.
C’est un mot très utilisé dans la société, dans les conversations, tout le monde en parle et en même temps c‘est un sujet presque tabou, et je remarque qu’il provoque beaucoup d’émotions.
Il me semble pertinent de mettre régulièrement son attention sur ce que j’appelle la zone du cœur, au centre de nous-même, au niveau de la poitrine, c’est là que l’on ressent que l’on aime et que l’on est aimé. Cette prise de conscience corporelle nous permet de ne pas rester seulement dans notre mental, mais nous permet d’avoir accès à nos véritables sensations et à notre vécu de l’amour.
La Gestalt-thérapie nous propose de prendre conscience de ce qui se passe pour nous, d’accepter ce qui est là et d’amorcer un processus de changement si cela est nécessaire.
Je pense que c’est important de prendre soin de notre cœur, pour nous et pour les autres personnes de notre vie.
Arnaud SEBAL
Bonus : Un exercice de 5 minutes à faire dès maintenant !
Préparation
Je me pose dans un endroit calme, où je peux me concentrer quelques minutes.
Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes. Maintenant, je me centre sur mon cœur émotionnel, au centre de ma poitrine.
Exploration
Qu’est-ce que je ressens maintenant dans mon cœur ?
Est-ce qu’il y a des sensations particulières ?
Quand je suis centré sur mon cœur, qu’est-ce que j’éprouve comme émotions ?
De l’amour, de la paix, de la peine, plutôt du vide, plutôt du plein, de la légèreté, du poids, de la tendresse ?
Je note cela en moi.
Acceptation
Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.
Réflexion
Qu’aimeriez-vous changer ?
Comment aimeriez-vous être dans votre cœur ?
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bonjour Arnaud! voilà un bel exercice qui fait du bien et qui pour moi tombe à pic!
j’aimerai être en paix, en joie, toute en légèreté dans mon cœur. Sentir mon cœur battre est toujours très émouvant pour moi et ce soir je me sens à nouveau aimée… merci