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Estime de soi : qu’est-ce que c’est ?

L’estime de soi résulte d’un équilibre entre les forces que nous avons acquises dans notre enfance
et notre attitude aujourd’hui face aux petits et grands défis de la vie.
Elle se met en place dans l’enfance, mais est en permanence touchée et dynamisée par notre environnement actuel.

L’estime de soi se construit dans l’enfance.

La manière dont nous avons été regardé et l’image que l’on nous a renvoyé de nous-même a construit notre estime de soi.

 

L’estime de soi augmente ou baisse suivant divers variables tout le long de la vie.

L’estime de soi n’est pas quelque chose d’acquis pour toujours, même si on peut avoir un socle assez solide,
ce niveau d’estime augmente ou baisse suivant notre attitude vis-à-vis des événements.

À certains moments de votre vie, il est possible d’éprouver un manque de confiance en vous.
Il y a tellement d’événements qui potentiellement créent du stress et de l’inquiétude, conduisant à une perte de confiance et d’estime de soi.
Il est important de se rappeler que ce manque de confiance ne doit pas être permanent,
car ses conséquences sont souvent le précurseur de beaucoup d’autres problèmes de santé connexes.

Lors de notre vie professionnelle nous sommes confrontés à deux types de situations :

  • des situations « habituelles » (des réalisations d’objectifs, des réussites ou des ratés),
  • des situations « critiques » (un licenciement ou la confrontation à des chefs très narcissiques, le harcèlement, …).

Les échecs ne devraient pas remettre en question l’estime de soi, mais nous amener à nous interroger sur ce qui a pu se produire, ils devraient pouvoir être intégrés comme une expérience initiatrice.

Toute activité professionnelle quelle qu’elle soit nous met en relation quotidiennement avec l’enjeu de l’estime de soi,
et en plus il y a ces situations critiques qui le font émerger, de manière très émotionnelle.
Plus l’enjeu de l’estime de soi est construit, stable et achevé, plus nous avons la capacité de faire face aux situations habituelles ou exceptionnelles de la vie, et de résister aux pressions.

Est-ce qu’on va se noyer dans un verre d’eau ou est-ce qu’on va résister à la tempête ?
Ce qui fera la différence c’est l’impact émotionnel de ces situations sur nous.

Confrontée par exemple à un refus, une personne va le vivre comme quelque chose de normal et qui fait partie de la vie,
une autre personne va le vivre comme un échec, voire comme une attaque personnelle de sa valeur.
Et cela ne déclenchera pas les mêmes émotions.

 

Le thème de l’estime de soi, qui est proche du thème de la confiance, est très important, car il modèle aussi la confiance que nous avons en nous, dans les autres, et dans la vie. Le thème d’estime de soi est partout.

Pour rétablir une estime de soi positive et notre confiance, il faut prendre du temps pour vous-même, réfléchir à votre histoire et reconsidérer votre attitude et vision aujourd’hui.

Quelles sont mes forces et ressources ?

Comment je me vois ?

Quel discours intérieur j’ai sur moi ?

Il est important de réactualiser ses pensées sur soi, de les rendre plus positives, moins critiques, et de décider de s’aimer comme on est maintenant.

 

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