Résolutions : un pari difficile à tenir ?
Je ne sais pas pour vous, mais j’entends régulièrement que les résolutions de début d’année sont difficiles à tenir.
Début Janvier arrive, vous avez trouvé de nouveaux objectifs pour la nouvelle année. Vous vous dites :
“Cette année, c’est mon année !”.
Puis les jours passent, et vous sentez que ces bonnes résolutions s’envolent au profit de vos bonnes vieilles habitudes.
Souvent, vous prenez des résolutions en début d’année parce que vous pensez inconsciemment que les choses vont changer “comme par magie”.
Gardez à l’esprit que les mêmes actions vont vous donner les mêmes résultats et qu’il ne s’agit pas de changer complètement sa vie.
C’est vrai qu’une nouvelle année, c’est une période propice pour vous relancer, pour vous améliorer, vous sentir plus épanoui(e).
Pour y arriver, j’ai envie de vous faire un cadeau et de vous révéler trois secrets personnels que j’utilise pour me fixer des objectifs et les atteindre.
Vous allez voir, ils sont faciles à mettre en place et ils vont vous aider à avancer dans votre vie.
Alors comment tenir vos bonnes résolutions ?
Mon premier secret : travaillez votre clarté
La Gestalt est une approche qui permet d’accueillir et de transformer ce qui se passe dans votre vie.
Pour éviter le syndrome du sur-place, ne laissez plus votre barque dériver.
N’oubliez pas que de laisser faire les choses, c’est différent du lâcher prise.
Le lâcher prise ne signifie pas que vous ne devez plus avoir de buts et d’objectifs.
En 2023, soyez acteur(rice) de votre vie, devenez clair(e) dans vos résolutions :
Qu’aimeriez-vous changer ?
Qu’est-ce que vous ne voulez plus dans votre vie ?
Voici mon premier secret : le processus P.R.E.V.O.I.R :
P : Partager quoi et avec qui ?
Pendant cette année 2023, qu’aimeriez-vous partager et vivre ?
Avec qui ou avec quel genre de personnes ?
Par exemple un repas, des vacances, un type d’activités etc…
R : Réaliser un but :
Vous aimeriez peut-être partir en vacances ?
Prévoyez-le et donnez vous ce but en choisissant la date etc…
E : Être comment ?
Comment aimeriez-vous être et vous sentir ?
Calme, en paix, déterminé(e), en forme, énergique, motivé(e), apaisé(e), réfléchi(e), juste, serein(e) ?
V : Vivre comme émotions ?
Quelles sont les émotions que vous aimeriez vivre le plus souvent ?
La joie est celle qui nous procure le plus de bonheur.
Décidez de faire des activités qui vous mettent le plus possible en joie.
O : Obtenir une réalisation matérielle :
Voulez-vous un nouveau logement, un nouveau véhicule, un nouvel équipement, une nouvelle télévision, un piano etc ?
Visualisez-le.
I : Mettez en valeur votre Intégrité
Comment souhaitez-vous mieux vous respecter en 2023 ?
Avoir une bonne estime de vous-même et faire des choix qui correspondent à vos besoins ?
Par exemple, vous pouvez décider de dire la vérité dans ce que vous ressentez et pensez, d’être intègre avec vous-même.
Cela devient un objectif joyeux.
R : Réussir enfin :
Est-ce qu’il y a un objectif que vous remettez systématiquement dans le panier des résolutions chaque année ?
Qu’est-ce que vraiment vous aimeriez réussir enfin ?
Ce n’est pas parce que vous n’avez pas réussi du premier coup, que vous allez échouer.
Deuxième secret : le focus
Donnez la priorité à votre priorité.
Si vous voulez réaliser ce que vous avez mis dans P.R.E.V.O.I.R, c’est votre responsabilité de redéfinir vos priorités.
Certes, vous allez avoir une année entière pour réaliser vos objectifs, mais vous allez avoir aussi des sollicitations et des tâches à faire.
Prenez ce temps pour vous pour accomplir vos objectifs.
Ne vous mettez pas de côté.
Vous savez, en fait il n’y a jamais de problème de temps.
C’est à dire que si vous n’avez pas le temps d’accomplir vos objectifs, c’est que probablement, au fond, ce n’est pas une vraie priorité pour vous.
Vous trouverez toujours le temps pour faire ce qui est vital pour vous : prendre une douche, manger, passer du temps avec votre famille et vos amis etc…
Faites des choix dans l’utilisation de votre temps.
Que faites-vous de votre temps ?
Quel est votre “lost-time” dans votre journée ?
Ce que j’appelle le “lost-time”, c’est ce ressenti de temps perdu, celui qui ne vous apporte pas de valeur.
Nous avons tous du lost-time qui est perdu et qui est négatif pour nous.
Regarder une série qui vous plait sur Netflix ou jouer à un jeu vidéo n’est pas du temps perdu si vous y trouvez du plaisir.
En revanche, ne pas savoir quelle série regarder et perdre une heure à choisir est du lost time !
C’est important de réduire au maximum le loss time.
A contrario, combien de temps accordez-vous à l’accomplissement de votre bien-être et de vos objectifs dans une journée ?
C’est ce que j’appelle le “precious-time” qui vous permet, à la fin de la journée, de vous sentir heureux d’avoir pris du temps pour vous.
En réduisant le lost time, vous pouvez aller vers plus de precious time.
C’est ce qui va vous aider à être focus et à mieux utiliser votre temps.
Mon troisième secret : l’énergie
Posez-vous cette question très importante :
“Qu’est-ce qui fait baisser mon énergie ?“
Probablement du “lost time” …
Une digestion difficile après avoir trop mangé ?
Pratiquer une activité qui ne vous plaît pas vraiment ?
Tenir bon dans une relation où vous sentez une lutte perpétuelle ?
Vous le savez.
Il faut de l’énergie pour réaliser vos buts.
Je dirais même que c’est vital de prendre soin de votre énergie.
Du coup, demandez-vous, qu’est-ce qui fait monter votre énergie ?
Une balade en forêt ?
Faire de la méditation ?
Rire et passer du bon temps avec vos proches ?
Faire du sport ?
Essayez de trouver deux ou trois activités que vous pouvez faire régulièrement et qui vous mettent en énergie.
Quand vous allez travailler sur vos objectifs, ces activités sont à faire en priorité.
Je vous donne un exemple personnel : j’adore aller balader mon chien autour de chez moi au coucher du soleil. Je le fais très souvent et quand je reviens je me sens revigoré.
En 2023, visualisez votre triangle de réalisation
Apportez de la clarté dans vos envies et donnez vous de nouveaux objectifs.
Conscientisez ce que vous faites de votre temps, donnez-vous un maximum de temps précieux pour réaliser vos objectifs.
Faites des activités qui vous mettent en joie et qui vous donnent de l’énergie.
Ces trois secrets sont essentiels pour garder le cap sur vos objectifs.
Je vous donne aussi un petit bonus :
“Acceptez de payer le prix du changement.”
Cette phrase est un peu abrupte dite comme cela, mais elle est tellement vraie.
Dans l’univers, il y a toujours un équilibre des forces.
Pour obtenir quelque chose, il y a toujours une contrepartie, un prix à payer.
Et puis c’est le voyage qui est important, pas forcément le résultat 🙂
Si vous voulez aller plus loin pour clarifier vos objectifs, ou si vous sentez qu’en 2023 vous voulez développer en profondeur votre passion d’aider les autres, nous pouvons vous aider.
Je vous invite à prendre un rendez-vous avec un de nos conseillers pédagogiques en cliquant sur le bouton orange ci-dessous.
Lors de cet appel téléphonique qui est gratuit, vous pourrez poser toutes vos questions sur nos formations.
Et si 2023 était l’année du changement pour vous ?
Qu’avez-vous pensé de mon article ?
Dites-moi tout dans les commentaires.
Je lis chacun de vos messages.
Merci pour ce message qui reprend les sujets de votre dernière conférence. La clarté sur mon chemin de vie et les choix que je décide sont vraiment des vecteurs pour moi. Ils m’aident à avancer même quand c’est encore obscur pour moi. Merci . Florence
Excellent article. Ca m’est permis de revisiter la conférence sur un format écrit. Je vous remercie Arnaud de me faire avancer dans mon cheminement grâce à vos clés.
Bonjour Arnaud , un grand merci pour ces enseignements.J’ai des projets, sont-ils illusoires ou réalistes , je ne saurais le dire.Comment savoir ce qui est juste ou pas , ce qui est bon ou pas pour moi???Ils me mettent dans une grande tension ,dans la peur de ne pas être capable, d’être ridicule , aussi je manque de courage, de volonté ,d’enthousiasme.En fait je viens de prendre conscience que mon véritable désir c’est d’être en paix ,de ne plus me prendre la tête; car vraiment je me prends la tête ,et je crois que je n’ai jamais vécu la paix de l’esprit…Qu’est ce que ça doit être bon de vivre cette paix.
Amicalement.Marc.
Merci pour cet article qui permet d’avoir des clefs concrètes pour débuter cette année. A chaque fois si simple et si percutant. Merci pour ce partage, je vais de ce pas, faire mon PREVOIR.
Merci Magali pour votre commentaire.
Nous sommes ravis que notre article vous ai aidé à mettre en place votre PREVOIR.
Cher Arnaud
Merci pour cet article pragmatique qui est aussi réussi que la conférence que vous nous aviez proposée l an passée. Elle m a permis,avec la gestalt en général, de aboutir mes projets 2022.
Cette année,Je retiens les notions autour du temps et priorités et je pars à la chasse au lost-time. Merci.
Merci pour votre commentaire Christelle.
Bonjour Arnaud,
Merci infiniment pour ce bel article qui fait suite à la conférence.
Les notions de FOCUS ET DE PRECIOUS TIME retiennent particulièrement mon attention.
A bientôt.
Merci pour votre commentaire Christine.
Nous sommes ravis qu’il vous plaise et que les notions de Focus et de Precious Time retiennent votre attention.
Merci Arnaud.
La fluidité de vos discours sonne toujours comme une évidence, et le choix de vos mots et votre qualité d’expression me permettent à chaque fois de reprendre le bon sens de mes objectifs. Comme un électrochoc qui me réveille et qui me sort de mon conservatisme qui ne me convient plus mais dans lequel je sombre de temps en temps.. tellement éclairant ce LOST TIME, alors vite je passe au PRECIOUS TIME.. Ce qui me donne de l’énergie aujourd’hui, c’est la révision de ces 3 belles années de Gestalt.
Un grand merci pour la qualité de votre formation.
Merci Sophie pour votre chaleureux message 🙏
Merci Arnaud pour vos articles tjrs pertinents et touchants
Pour ma part je choisis de mettre plus de joie 🤩et de fun dans ma vie et j’en fais ma priorité
Bonjour Sylviane,
C’est une très belle résolution.
Merci pour votre message.
Très bel article! Merci beaucoup
Merci beaucoup 🙂