Dès que vous avez le sentiment de perdre le contrôle, sachez que l’émotion qui est présente, c’est l’anxiété.
Respirez, prenez en conscience.
Parfois, l’émotion est si forte que vous ne la voyez plus et vous avez du mal à la réguler.
Vous perdez le contrôle quand vous agissez contre votre volonté et que vous n’êtes pas maître de la situation et/ou de votre corps.
Certaines personnes acceptent de ne pas toujours être dans le contrôle.
Pour d’autres, c’est plus difficile et elles ont du mal à franchir le cap.
Au fond, ces personnes ont très peur du changement et peuvent surmonter cette peur avec l’aide des autres.
Dans certains cas, vous pouvez penser que ce qui se passe n’est pas grave et que tout le monde souffre de ce mal.
Sauf que si vous souffrez d’anxiété, et peu importe son intensité, elle va avoir des effets impactants sur votre bonheur.
Plusieurs techniques ont été élaborées afin de combattre le trouble d’anxiété.
En Gestalt, grâce à l’ici et maintenant et au travail fait en thérapie avec un Gestalt thérapeute, vous allez pouvoir mettre des mots sur votre anxiété.
Dans les situations où elle va se manifester, vous allez pouvoir la reconnaître, l’apprivoiser grâce aux outils que vous aurez vu en formation ou avec votre thérapeute.
C’est très important de la distinguer pour pouvoir être plus serein(e) avec vous-même.