Chat with us, powered by LiveChat

Comment vaincre son anxiété ?

Vaincre l'anxiété : comment faire ?

Sans le savoir, nombreuses sont les personnes qui souffrent d’anxiété.

C’est peut-être votre cas ?

Une période d’angoisse va prendre le dessus dans votre vie quotidienne. 

Souvent, l’anxiété se présente sous forme de crise de peur et de sentiment d’insécurité.

De toute évidence, elle va donc affecter tous les domaines de votre vie. 

Il existe de nombreuses formes d’anxiété comme les crises d’angoisse, le stress, l’irritabilité, les angoisses nocturnes et les troubles du sommeil. 

Fort heureusement, c’est possible de les vaincre et de se sentir mieux. 

Je vous explique comment ci-dessous. 

Les principales causes de l'anxiété

L’anxiété va se manifester de diverses façons : 

– par des crises d’angoisse, 

-du stress, 

-de l’irritabilité, 

-un sommeil très perturbé…

Ce sont les premiers signes énonciateurs. 

Si vous êtes atteint d’anxiété, vous pouvez également avoir des troubles alimentaires, des addictions (médicamenteuses, à l’alcool ou aux stupéfiants). 

D’ailleurs, les causes peuvent varier d’un individu à un autre. 

Si vous vivez dans un sentiment d’anxiété, vous allez avoir tendance à perdre le contrôle. 

Pour vous sentir mieux, votre mental a besoin de reprendre le contrôle de votre vie

Mais comment faire quand l’anxiété reste un sentiment de peur récurrente ?

Les anxieux le savent bien, il n’est pas si facile de surmonter cette peur, parce qu’elle est très présente pour ne pas dire constante. 

Elle vous transporte tout le temps dans la rude épreuve du besoin de contrôle.

Combattre les symptômes de l'anxiété

Dès que vous avez le sentiment de perdre le contrôle, sachez que l’émotion qui est présente, c’est l’anxiété. 

Respirez, prenez en conscience. 

Parfois, l’émotion est si forte que vous ne la voyez plus et vous avez du mal à la réguler

Vous perdez le contrôle quand vous agissez contre votre volonté et que vous n’êtes pas maître de la situation et/ou de votre corps.

Certaines personnes acceptent de ne pas toujours être dans le contrôle.

Pour d’autres, c’est plus difficile et elles ont du mal à franchir le cap. 

Au fond, ces personnes ont très peur du changement et peuvent surmonter cette peur avec l’aide des autres. 

Dans certains cas, vous pouvez penser que ce qui se passe n’est pas grave et que tout le monde souffre de ce mal. 

Sauf que si vous souffrez d’anxiété, et peu importe son intensité, elle va avoir des effets impactants sur votre bonheur

Plusieurs techniques ont été élaborées afin de combattre le trouble d’anxiété. 

En Gestalt, grâce à l’ici et maintenant et au travail fait en thérapie avec un Gestalt thérapeute, vous allez pouvoir mettre des mots sur votre anxiété.

Dans les situations où elle va se manifester, vous allez pouvoir la reconnaître, l’apprivoiser grâce aux outils que vous aurez vu en formation ou avec votre thérapeute.

C’est très important de la distinguer pour pouvoir être plus serein(e) avec vous-même.

Le développement personnel et son effet thérapeutique

Si vous souffrez d’anxiété, le développement personnel va vous aider à mieux vous connaître et à mieux comprendre les autres.

Quand on fait un travail sur soi, on améliore la connexion entre son esprit et son corps. 

En d’autres termes, la psychologie va vous aider à développer vos qualités pour que vous puissiez mieux vous épanouir dans votre vie. 

C’est ainsi que vous allez être en harmonie avec votre propre Être et augmenter votre confiance en vous.

Par conséquent, votre anxiété va aussi s’atténuer. 

Entre nous, une très bonne façon d’améliorer votre confiance, c’est d’aller vérifier vos croyances et vos valeurs.

Certaines de vos croyances sont des croyances limitantes (qui viennent souvent des autres) et sont ancrées en vous depuis l’enfance.

J’ai une confidence à vous faire : nous avons tous le pouvoir de choisir nos pensées et ce que nous voulons garder en nous.  

De ce fait, vous pouvez vérifier par vous même si vous êtes d’accord avec ces croyances limitantes et les remplacer par de nouvelles.

Les croyances limitantes vont vous éloigner de vos objectifs. 

La bonne nouvelle c’est que vous pouvez les transformer en de puissants atouts. 

La Gestalt thérapie, une psychothérapie unique

Avec une méthode thérapeutique comme la Gestalt, vous allez mettre le doigt sur vos croyances limitantes et vos mécanismes de pensée.

Au fil du temps, vous allez mieux comprendre votre anxiété ainsi que sa provenance et mieux l’accepter

La Gestalt prend en compte les différents aspects du corps humain et son environnement : les pensées, les émotions et le corps.

Le principe Gestaltiste vise à penser que chaque être humain ne peut survivre sans interaction. 

D’où l’importance de travailler sur sa confiance et ses propres croyances limitantes. 

Un accompagnement global pour les personnes souffrant d’anxiété

Pour les personnes qui souffrent d’anxiété, la gestalt résout les troubles émotionnels et comportementaux présents au sein d’un groupe, d’un couple ou d’un simple individu.

Avec l’aide d’un Gestalt thérapeute, vous allez être artisan(e) de votre propre vie.

Il va vous aider à prendre conscience de vos souffrances et vous orienter vers des choix qui vont révéler votre plein potentiel.

Vous allez améliorer votre communication avec votre entourage et mieux vivre dans l’ici et maintenant. 

Dans nos formations, vous allez pouvoir le mettre en pratique :

Un gestalt praticien ou thérapeute a suivi lui-même une thérapie et s’est formé à la Gestalt pour pouvoir pratiquer avec ses clients.

Il a adhéré au code de déontologie et maîtrise la théorie et la pratique. 

Il a réussi à transformer sa vie et son anxiété en transformant son Être.

D’ailleurs, je vous invite à regarder les vidéos de nos étudiants qui vous racontent leur parcours dans notre école. (Cliquez ICI)

Si vous voulez aller plus loin et si vous voulez développer votre passion pour aider les autres, nos conseillers pédagogiques sont également à votre écoute. 

Vous pouvez les contacter en cliquant sur le bouton orange ci-dessous.

Lors de cet appel gratuit de 15 minutes, vous pourrez leur poser toutes vos questions sur nos formations pour devenir Gestalt thérapeute ou Gestalt praticien.

Alors, pourquoi pas vous ?

Qu’avez vous pensé de mon article ? 

Donnez-moi votre avis dans les commentaires ci-dessous 🙂

J’adore vous lire.

Laissez un commentaire

Contactez-nous

Bonjour, vous avez besoin d'information concernant nos programmes, nos formations, ou toutes autres demandes d'informations, alors écrivez-nous et nous reviendrons vers vous, dès que possible.