Comment éviter de faire du sur place ? Ma stratégie PMPS ★

Bonjour ,

Faire du « sur place » n’est vraiment pas une sensation agréable.

Pour ma part j’avoue détester cette impression.

J’aime bien agir, aller au contact des autres et que mes buts ou mes projets ne restent pas juste dans ma tête, mais s’inscrivent dans la réalité.

Pour cela il faut passer à l’action, sortir de son inertie, sortir de sa procrastination (l’art de remettre à plus tard).

Cela ne veut pas dire que je n’aime pas me reposer, mais se ressourcer dans ce cas là est un vrai choix, pas un évitement à aller dans l’action.

Je pense que vous allez être d’accord avec moi : même si c’est vraiment important de passer à l’action, ce n’est pas toujours facile !

Pourquoi peut-on avoir tendance à rester sur place et à ne pas agir ?

1) Parfois on ne sait pas quoi faire comme action.

2) Parfois cela nous semble trop difficile à faire alors on n’essaie même pas : on renonce avant d’agir.

3) On a essayé de faire de nouvelles choses, mais on a vite arrêté.

Après l’avoir expérimenté des milliers de fois personnellement et avec mes centaines d’élèves chaque année, je vais vous dire ce qui fonctionne vraiment.

Je vais vous expliquer ma stratégie PMPS dans la suite de ce mail.

Faites simplement et facilement l’exercice suivant et vous allez voir ce qu’il va se passer en vous et dans votre vie.

Arnaud SEBAL

PS : Savez-vous que le thème de l’action est traité pendant notre année de formation ?

Mes 7 minutes

Préparation

Je me pose dans un endroit calme, ou là où je suis ce qui est parfait aussi.

Je me concentre quelques minutes. J’essaye de ne rien faire d’autre 🙂

Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.

Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.

Je réouvre les yeux doucement.

 Exploration  

1) Comprendre ma stratégie PMPS

La meilleure stratégie pour passer à l’action durablement dans le temps est de faire : 

Un Pas Maintenant et ensuite le Pas Suivant.

Faire Un Pas Maintenant, un petit pas : c’est ce que j’appelle la voie facile, on le fait tout de suite, on a envie de le faire, on agit avec plaisir et ça ne déclenche pas de résistance.

Naturellement, on va continuer à agir dans le temps avec le Pas Suivant.


N’essayez pas de faire trop de pas d’un coup car c’est la meilleure façon de glisser dans l’escalier qui vous mène au succès.


2) Quel premier petit pas 
pourriez-vous faire pour vous rapprocher de votre But ?
(si besoin voir le mail d’hier sur le focus)



3) Faites-le aujourd’hui ou demain (pas plus tard)

Acceptation

Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là. 


Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.

 

Ajustement

Remerciez-vous de pour ces réponses

N’hésitez pas à me le partager !
Showing 21 comments
  • Agnès Liévaux
    Répondre

    Que l’idée du 1% est positive et rassurante. Elle ne bouscule pas, nous donne le temps de la mise en conscience et en confiance. Merci

  • chantal
    Répondre

    Petit pas par petit pas on avance, ne pas oublier le but, mettre les actions en place en fonction du but, ne pas se détourner du chemin, ne pas être trop sévère avec soi même et les autres, s’accepter telle qu’on est.
    Merci pour cette belle semaine, à la semaine prochaine avec impatience.
    Chantal

  • BERDAGUE
    Répondre

    J’ai trouvé la méthode très pédagogique,facilement applicable qui entraine une transformation profonde sans créer de vagues!
    Merci pour tous ces conseils qui semblent à la portée de chacun et par conséquent sont très positifs.
    J’arrive à imaginer les couleurs de mon futur cabinet de thérapeute…
    Françoise

  • Barbara prouvost
    Répondre

    Joyeux Anniversaire!

  • Chaudron Raounaki
    Répondre

    Bonjour Arnaud,
    merci à Jean-Marc pour ce week-end nouveau départ, j’ai retrouvé la motivation, des personnes bienveillantes et partager des moments chaleureux.
    J’ai la sensation de joie, de bien-être et quand prenant le temps de goûter chaque instant tout est possible.
    Joyeux anniversaire Arnaud
    Merci
    Raounaki

  • Pauline
    Répondre

    Je voulais juste vous souhaiter un bon anniversaire !

  • Serge Gonda
    Répondre

    Permettez moi de vous souhaiter un très bon anniversaire ! Et oui le week-end était très agréable puisque passé en formation avec Catherine Cyler. Que du bonheur ! Bonne semaine !

  • Leveille
    Répondre

    Je vous souhaite un joyeux anniversaire .

  • Sylvie AUDON
    Répondre

    Coucou Arnaud,

    Je suis une revenante de peut être une « ancienne vie » et je lis chaque jour tes conseils depuis mon week end découverte sur la gestalt et l’IFAS à Lyon en novembre ou décembre ou je me suis rendue invitée « par hasard » par un ami !

    C’était il y’a plus de 20 ans, en formation de rebirth ou de l’Ecole de l’Intuition avec Judee Gee au « hameau de l’Etoile » et/ou Paris ou nous oeuvrions ensemble à nous réparer et à grandir et à nous former en tant que apprentis futurs thérapeutes.

    J’étais jeune et belle à l’époque… En tout cas, toi tu l’étais ! Hi, hi !

    Je vois que toi comme moi, avons atteint notre objectif professionnel en tout cas (je suis installée sur Lyon en cabinet libéral) et je suis surprise, amusée et pleine de gratitude envers la vie qui me fait ce clin d’oeil de te retrouver -sur ma route quelques décennies plus tard !

    L’eau a coulé sous les ponts depuis cette époque et certains ruisseaux font de grandes rivières quand je vois ta belle ascension. BRAVO !

    Alors je te laisse me répondre si tu le souhaites, tu as mon mail et nous pourrions renouer et se donner plus d’amples nouvelles ?

    Bien à toi,

    Sylvie

  • Gance
    Répondre

    Bon anniversaire Arnaud !!! un an de plus et toujours plus de sagesse !!!
    Merci pour tous tes messages. Je m’oblige au moment ou je les reçois à les faire .
    Au plaisir d’échanger à nouveau.
    Anne gance IFAS Nantes

  • agnes saladin
    Répondre

    très, très bon anniversaire Arnaud

  • WANG
    Répondre

    Joyeux anniversaire Arnaud et merci de partager avec nous

  • WANG
    Répondre

    Joyeux anniversaire Arnaud et merci de partager avec nous

  • Martucci
    Répondre

    Très bel anniversaire Arnaud ✨
    et merci pour cette ce challenge qui m’accompagne et me fait du bien au fil des jours.
    Federica

  • Elsa
    Répondre

    Merci pour ce shoot d.adrenaline grâce à la visualisation de nos objectifs !! Ça nous rapproche d.un cran, d un 1%? Chaque jour… une phrase m’a interpellée également, celle que les objectifs ne s.atteignaient pas forcément dans la souffrance et que ce n’est pas parce que ça fait mal que c’est bon signe. Un epenelage hebdomadaire, quotidien peut rendre nos objectifs beaucoup plus simple à atteindre…
    A pratiquer pour ma part .
    Merci.

  • patricia
    Répondre

    Bon Anniversaire Arnaud et mil merci pour toute la valeur que tu nous offre. Tout ce qui ne passe pas par le vécu ne passe nul part ailleurs. De même que pour achever une gestalt il faut retraverser l’émotion quand je visualise je ressens et vibre l énergie de cette vision et elle se manifeste. À mettre en arrosage automatique comme dirait mon coach.
    À tout bientôt
    Patricia

  • Josiane
    Répondre

    Bonjour
    Bon Anniversaire !!
    Merci pour tous vos sages conseils ! j’apprécie vos messages pour leur clarté.
    Bonne journée et continuez à partager !
    Merci encore !
    Josiane

  • Marc
    Répondre

    Merci pour ces partages d’expériences ! Oui, la simplicité est une vertu. Je vous souhaite un bel anniversaire.

  • Larguier Catherine
    Répondre

    Très Bon anniversaire Arnaud.

    Tous mes remerciements pour les newsletters que tu nous prépares.
    Elles donnent du rythme et un certain sens à la semaine .

  • Delphine
    Répondre

    Happy Birthday
    Et merci

  • Andrzej
    Répondre

    Arnaud, un très joyeux anniversaire un jour plus tard!

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