Découvrez la deuxième motivation fondamentale pour vous aider a réaliser vos buts !

Bonjour ,
C’est vraiment intéressant d’aller explorer nos motivations, n’est-ce pas ?

Un Grand But
 nécessite donc un « Grand pourquoi » pour qu’il se réalise, le pourquoi nous motive dans la durée.

Quand j’ai fait faire à Caroline la suite de l’exercice elle a été très surprise.
Je vous offre la totalité de l’exercice pour vous remercier de me suivre.

 

Caroline 47 ans : Je veux un corps ferme, mince, musclé et en pleine forme
Pour Quoi :



Deuxième motivation majeure dans la vie :


Motivation  « évitement de la douleur »


Motivation  « évitement de la douleur »
Caroline : Pour éviter cette sensation désagréable de regarder des vêtements dans la vitrine et me dire : je suis grosse.

Pour éviter de me regarder dans la glace et me dire : c’est moi ça. 

Pour éviter cette sensation de ventre lourd. 
Pour éviter de me sentir ridicule dans des vêtements de sport.
Pour éviter de fuir la sexualité car je ne me sens pas confiante avec mon corps de maintenant.
Alors quelle motivation est la plus efficace ?

Je vous livre un grand secret : nous avons besoin des deux

 

Nous avons besoin de les rendre conscientes pour avancer plus vite et plus loin !

Découvez la votre, vous allez voir c’est vraiment riche.


Faites simplement et facilement l’exercice suivant et vous allez voir ce qu’il va se passer en vous et dans votre vie.
On se retrouve demain

Arnaud SEBAL

Ps : Vous allez découvrir la motivation incroyable que vous pouvez utiliser si vous le voulez, nous verrons comment un peu plus tard.

 

Mes 7 minutes



Préparation

Je me pose dans un endroit calme, ou là où je suis ce qui est parfait aussi.

Je me concentre quelques minutes. J’essaye de ne rien faire d’autre 🙂

Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.

Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.

Je réouvre les yeux doucement.



Exploration  

Retrouvez votre Grand But Principal…


Pour Quoi le voulez-vous ?



★ Quel serait la douleur évitée si ce but se réalise ? :


Commencez une phrase à voix haute (ou dans votre tête) par : 

Je veux réaliser mon but .……(dites votre but)


Pour éviter de ……. (Finissez la phrase)


Répétez les phrases 3 fois

Que ressentez-vous ?

Sentez la motivation incroyable que vous pouvez utiliser si vous le voulez, nous verons comment un peu plus tard.

Félicitations !

 

 

Acceptation

Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là. 

Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.

 

 
Ajustement

Remerciez-vous de ces réponses.

Restez avec ces idées simplement sans tension ni pression à agir rapidement.

N’hésitez pas à me le partager !

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