Un Grand But nécessite toujours un Grand Pourquoi pour qu’il se réalise ! ★

Bonjour ,
J’espère que votre week-end a été agréable, le mien à été plutôt studieux et aussi reposant.
D’ailleurs je suis dans le train pour Genève où je vais passer quelques jours, j’aime bien écrire dans le train, je coupe mon tel et je me concentre.
Reprenons le cours de nos discussions si vous le voulez-bien.
L’une des questions que je pose souvent dans ma pratique de thérapeute en Gestalt-thérapie est pour quoi ?

Un Grand But
nécessite toujours un « grand pourquoi » pour qu’il se réalise, ça veut dire quoi au juste ?
Ça veut dire que nous avons besoin d’une sacrée raison pour nous motiver, nous énergiser et pour ensuite passer à l’action.
Pour Quoi voulez-vous un corps mince ? Un nouveau travail ? Une nouvelle amie ? Un nouvel ami ?
Si vous n’avez pas une vraie réponse, votre but va s’évanouir comme neige au soleil.
Je vais animer dans quelques jours le 2 ème week-end de ma nouvelle formation « Le Corps Dans Tous Ses États »
Alors prenons un exemple de Grand But relié au Corps :



Caroline 47 ans : Je veux un corps ferme, mince, musclé et en pleine forme
Pour Quoi :

 

Première motivation majeure dans la vie :

Motivation  « recherche du Plaisir »

 

Motivation  « recherche du Plaisir »

Caroline  : Pour avoir le plaisir de rentrer dans du 40 facilement, voir dans le miroir une image qui me plait, sentir de la force dans mon corps, me réveiller le matin avec énergie.

Faire du sport avec plaisir et sentir la progression au fur à mesure des semaines.

Retrouver le plaisir de courir. Pouvoir m’acheter de nouveaux vêtements qui me vont bien, avoir le plaisir d’un corps qui reflète comment je me sens à l’intérieur de moi.

Pour avoir le plaisir de faire l’amour à l’aise dans mon corps.
Alors pour votre principal grand but, quel est votre Grand Pour Quoi ?
Faites simplement et facilement l’exercice suivant et vous allez voir ce qu’il va se passer en vous et dans votre vie.

Mes 7 minutes !

Exercice à faire maintenant !

Préparation

Je me pose dans un endroit calme, ou là où je suis ce qui est parfait aussi.

Je me concentre quelques minutes. J’essaye de ne rien faire d’autre 🙂

Je ferme les yeux et je prends quelques respirations profondes.

Maintenant, je me centre sur mon cœur, au centre de ma poitrine.

Je réouvre les yeux doucement.

 

Exploration  

Retrouver votre Grand But Principal…


Pour Quoi le voulez-vous ?


★ Quel serait le plaisir que peut vous apporter ce but réalisé ? :



Commencez une phrase à voix haute (ou dans votre tête) par :




Je veux réaliser mon but .……(dites votre but)


Pour avoir le plaisir de ……. (Finissez la phrase)




Répétez les phrases 3 fois

Que ressentez-vous ?

Que ressentez-vous ?

Félicitations !

Acceptation

Respirez tranquillement et acceptez toutes vos sensations, vos impressions agréables ou désagréables, permettez-leur simplement d’être là.

Ayez l’intention de vous accepter vous-même, complètement.

Ajustement

Remerciez-vous de ces réponses.

Restez avec ces idées simplement sans tension ni pression à agir rapidement.

N’hésitez pas à me le partager !

 

 

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