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« L’ici et maintenant » en Gestalt thérapie

Plus que jamais, l'ici et maintenant de la Gestalt est une réponse

A l’inverse de la thérapie traditionnelle qui se centre beaucoup sur le passé pour trouver les origines des traumatismes, la Gestalt thérapie se situe dans l’ici et maintenant.

Le Gestalt thérapeute va accueillir les souffrances de son client mais en même temps, il va toujours l’orienter dans le moment présent. 

Vous allez souvent l’entendre vous dire en thérapie : 

“Aujourd’hui et maintenant, que pouvez-vous faire, vous, pour changer cette situation ?”

Son but n’est pas de raviver les expériences traumatisantes de son client, mais de mettre de la conscience que le passé appartient au passé, qu’on soit d’accord avec ou pas. 

Le Gestalt thérapeute se sert du présent et de l’ici et maintenant pour aider son client à être créateur de sa vie par un processus d’acceptation de ses souffrances passées. 

“L’essentiel ce n’est pas ce qu’on a fait de l’homme, mais ce qu’il fait de ce qu’on a fait de lui”– Jean-Paul Sartre. 

Je vous explique comment nous utilisons pleinement l’ici et maintenant en Gestalt-thérapie.

Dans le moment présent, je suis quelque part...

Dans mon école, j’ai créé une version de l’ici et maintenant qui est re-visitée. 

Ce n’est pas la même que dans la Gestalt traditionnelle, ou celle que l’on entend partout. 

Vous allez la découvrir dans quelques instants ! 

Mais juste avant, laissez-moi faire un rappel sur comment nous vivons le temps et comment l’appréhender. 

Nous sommes en permanence dans le passé, dans le présent et dans le futur.

L’ici et maintenant de la Gestalt veut dire que là maintenant, dans le moment présent, je suis quelque part. 

C’est ici, là où vous êtes maintenant, que vous allez pouvoir changer les choses.

Aujourd’hui, votre réalité est la conséquence des choix que vous avez faits. 

Bien sûr, il y a peut-être des choix qui ont été faits par les autres, mais acceptez aussi que votre réalité, ce sont aussi vos choix. 

Vous y avez participé : 

votre lieu de travail, 

votre métier, 

vous marier (ou pas), 

l’endroit où vous vivez…

Dans mon métier de thérapeute, j’ai réalisé au fil du temps que beaucoup de personnes avaient une mauvaise utilisation du temps et surtout du passé. 

En effet, bon nombre de personnes m’ont dit : 

“Arnaud, c’était tellement mieux avant dans ma vie”.

Prenez conscience que vous pouvez aller jusqu’à vous faire du mal en vous répétant que c’était mieux avant.

Au fond, posez vous la question, n’aviez vous pas non plus dans le passé des moments où vous étiez malheureux ?

Dans le passé, vous aviez aussi des problèmes et des difficultés.

Soyez créateurs de votre vie

Dites-vous, comme nous l’enseignons dans notre école que vous avez toujours le choix, d’une façon ou d’une autre. 

Vous avez toujours le choix de prendre soin de vous et de votre bien être. 

L’ici et maintenant est un outil extraordinaire pour vous y aider. 

Comment utiliser le passé et le futur de la bonne façon pour ne plus être nostalgique ou angoissé(e)

Dans notre école, nous apprenons à nos élèves à arrêter d’utiliser le passé et le futur de la mauvaise façon.

Le passé ne doit pas servir à vous dire que c’était mieux avant parce que quand vous vous répétez cela, vous allez être forcément malheureux (se). 

En revanche, et c’est d’ailleurs là où je revisite le concept de l’ici et maintenant de la Gestalt traditionnelle, vous pouvez utiliser le passé pour vous remémorer des moments agréables de votre vie. 

Vous pouvez vous dire en fermant les yeux : 

“ J’ai vécu ce moment joyeux, c’était vraiment bien pour moi. 

Quelle chance j’ai eu de le vivre. 

Merci à la vie de m’avoir permis de vivre ce moment exceptionnel”.

Voyez-le comme un cadeau agréable, sans y mettre de la nostalgie. 

Sentez-le, vivez-le.

“Merci la vie, merci l’autre, merci moi”. 

Dans votre vie, vous allez forcément revivre des moments heureux, peut-être pas le même, mais d’autres qui seront pour vous également importants. 

La mauvaise utilisation du futur c’est d’être dans la crainte, l’attente. 

Je vois tellement de gens autour de moi qui peuvent passer leur journée à attendre des annonces. 

Et si vous choisissiez de passer vos journées à vivre ? 

Le futur ne sert pas à aller dans l’anxiété du futur parce que cela vous empêche de vivre. 

Ce n’est pas votre réalité. 

Le futur ne sert pas à vous angoisser.

La bonne utilisation du futur c’est de penser que vous allez à nouveau avoir des moments heureux. 

Le futur sert à avoir de nouveaux projets et à vous apporter de la joie dans l’ici et maintenant.

Vous ne quittez pas l’ici et maintenant, vous goûtez dans l’ici et maintenant à un projet qui vous amène de la joie et qui vous donne de l’espoir. 

Cela vous donne du baume au cœur 💝!

Transformez votre vision du temps

Très peu de gens utilisent bien le temps. 

La plupart d’entre nous l’utilise dans la nostalgie ou dans l’anticipation négative du futur.

La Gestalt re-visitée de l’ici et maintenant va vous aider à utiliser le temps, mais de la bonne façon.  

Si vous vous sentez concerné(e) par cette thématique ou que cela a du sens pour vous, notre école peut vous apprendre à faire cela. 

Si vous n’êtes pas encore étudiant et que vous voulez avoir une conversation avec un membre de mon équipe, il vous suffit de cliquer sur le lien en jaune ci-dessous et choisir un créneau à votre convenance. 

Lors de cet appel qui est gratuit, vous pourrez poser toutes vos questions sur nos formations de développement personnel ou pour devenir thérapeute. 

Je vous laisse consulter les témoignages de nos élèves en cliquant ICI

Chacun d’entre eux a d’abord vécu un changement interne fort et puissant avant de pouvoir vivre de leur passion d’aider les autres.  

Ils se sentent mieux préparés pour faire face aux difficultés qui surviennent dans leur vie et arrivent ainsi à mieux orienter leurs clients. 

D’ailleurs on parle de nous dans la presse dans cet article de News2Conso et de Startup Info.

Alors, pourquoi pas vous ?

Showing 2 comments
  • Isabelle
    Répondre

    Merci Arnaud et tout à fait d’accord avec l’article !
    Acceptons notre passé fait d’expériences, heureuses ou pas, créons notre futur selon nos besoins et envies en choisissant d’accueillir notre présent dans la joie !

  • Jeanne
    Répondre

    Superbe article à lire et à relire cet été. Merci.

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