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Aide psychologique : dois-je consulter un psychologue ?

Qu’est-ce que l’aide psychologique ?

L’aide psychologique est souvent appelée psychothérapie, ou thérapie par l’esprit. Elle consiste à parler de vos sensations, de vos émotions et de vos pensées avec un professionnel pour mieux les comprendre et finalement résoudre les problèmes qui vous déstabilisent.

La psychothérapie vous accompagnera utilement vers ce but. Elle vous permettra de clarifier votre esprit et de mieux gérer votre stress, votre anxiété, vos phobies et bien d’autres difficultés.

De nombreux troubles psychologiques peuvent être traités efficacement avec l’une des thérapeutiques suivantes :

    • La médication (qui peut être associée avec l’une des approches citées)
    • La psychothérapie (notamment la Gestalt-thérapie)
    • La thérapie de groupe
    • Un traitement de jour ou un traitement hospitalier partiel
    • Des thérapies spécifiques, telle que la thérapie comportementale.

Qu’est-ce qui peut motiver une aide psychologique ?

Stress, anxiété, dépression

Certaines situations de la vie sont génératrices de stress et donc potentiellement anxiogènes. Le stress et l’anxiété, s’ils sont exacerbés, peuvent conduire à l’isolement social, à la dépression et à de nombreux autres problèmes, physiques et psychiques.

La psychothérapie peut vous aider à mieux gérer stress et anxiété en explorant l’origine de vos problèmes, et en vous donnant des outils adaptés pour les surmonter.

Des sentiments accablants d’impuissance ou de désespoir sont des signes courants de dépression. Bien que beaucoup de gens croient qu’il est simple et facile de sortir de la dépression, c’est plus compliqué que cela. La dépression est un trouble courant où les personnes perdent tout intérêt pour les autres et pour la vie, développent une image négative d’elles-mêmes, éprouvent une fatigue chronique, et ont du mal à contrôler leurs émotions.

Problèmes familiaux et relationnels

Les relations, qu’elles soient familiales, personnelles ou liées au travail, ont leurs hauts et leurs bas. Les relations sont parmi les meilleures choses de la vie, mais elles peuvent également être source de stress et de souffrance.

Travailler avec un psychologue, ou un psychothérapeute, individuellement ou en groupe, peut vous aider à vous sentir mieux avec votre entourage.

Clarté mentale

L’aide psychologique peut vous aider à améliorer votre santé psychique grâce à des thérapies avancées telle que la thérapie-Gestalt.

Le fait d’explorer leurs problèmes et d’en parler avec le praticien peut aider de nombreuses personnes à faire des prises de conscience et à améliorer leur vécu psychique et émotionnel. Les psychologues et thérapeutes sont formés à  une forme d’écoute qui vous permet d’évacuer vos angoisses et de trouver une paix intérieure.

Les troubles psychiques

Parfois, une conjonction de plusieurs symptômes peut révéler des problèmes plus importants. Les troubles peuvent se manifester de plusieurs façons. Ils s’expriment souvent de manière indirecte et ne peuvent être identifiés qu’avec l’aide d’un professionnel de la santé psychique.

Quels sont les signes pour une instabilité émotionnelle ?

Les signes peuvent être sans grande conséquence, mais s’ils sont récurrents ils ne doivent pas être pris à la légère. En effet cela peut nuire à votre santé et à vos relations avec les autres.
Les symptômes comprennent :

  • Impulsivité
  • Sautes d’humeur
  • Peur paralysante de l’abandon
  • Anxiété et irritabilité extrêmes
  • Colère
  • Paranoïa et méfiance envers les autres
  • Sensation de vide et pensées suicidaires

Conclusion

Toute personne peut, à un moment de sa vie, être confrontée à des troubles psychologiques, légers et ponctuels, ou plus profonds et durables. L’aide psychologique est une étape importante vers le bien-être. Si vous vous sentez intéressé par l’idée de mieux vous connaître ou si vous souhaitez avoir des réponses à vos questions d’ordre psychologique ou existentiel, n’hésitez pas à contacter un praticien en psychothérapie.

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